bannière formation.png
Recevoir ma formation

Passez votre commande pour seulement 67€ ici

 

Peu de blabla, surtout de l'exploration et aussi beaucoup d'humanité.

Un mélange de théorie et de pratiques qui allie le corps et l'esprit, 

Pour être en sécurité et bien avec soi même en toutes circonstances ! 

 

Une formation 100% accessible à toutes personnes désireuses de ​​

  • Gérer différemment ses angoisses, peurs, addictions

  • Savoir comment réagir en toutes circonstances 

  • Sortir du surmenage récurrent 

  • Soulager ses maux chroniques 

  • (Bien) mieux dormir 

  • S'offrir des pauses de qualité

  • Se choyer avec douceur, respect et bienveillance

  • Trouver du réconfort et du soutien 

  • Se faire plaisir à distance depuis le confort de son chez soi

Je suis Chloé, sophrologue et consultante en communication en ligne et à Paris 15.

À force d'entendre les difficultés de mes client.e.s à trouver des ressources utilisables en toutes circonstances, j'ai créé cette formation simple, efficace et accessible à tout le monde, même aux adolescent.es. Je l'ai envisagée comme une boîte à outils pratique et concrète pour vous soutenir au quotidien. C'est un condensé de bien être optimisé pour arrêter de sentir frustré, victime, démunie ou coupable. 

 

⬇️⬇️Le programme ⬇️⬇️

 

☉Rencontrer pour comprendre

Cours et supports écrit pour redonner confiance et développer ses ressources internes

  • Qu’est ce que le stress ? - Vidéo 

  • Physiologie du stress - PDF

  • Facteurs de stress et prévention- Vidéo 

  • Biologie, système nerveux et hormones - Vidéo 

  • Qu’est ce que la sophrologie ? - Vidéo 

  • Principes de la sophrologie - PDF

  • Application pratique en situation de stress - Vidéo 

  • Pourquoi je réagis ? - PDF

  • Stress et émotions - Vidéo 

  • L'émotion comme témoin - PDF

  • Émotions et cerveaux - PDF

  • Des mots pour apaiser les maux - PDF

  • Comment pratiquer les exercices de la formation - Vidéo 

 

Faire pour expérimenter 

Parce que la pratique est la clé, découvrez des exercices de relaxations dynamiques, des Pranayamas, et des supports d’auto-coaching 

  • Sophrologie de base - Audio

  • Sophrologie des cinq sens - Audio

  • Séance de sophrologie pour les épaules et les jambes - Audio

  • Séance de sophrologie le cou, les cervicales et accouphènes- Audio

  • Séance de sophrologie pour le dos - Audio

  • Sophrologie des cinq systèmes - Audio

  • Sophrologie déplacement du négatif (pour évacuer toutes les tensions) - Audio

  • Sophrologie coups de pieds - Audio 

  • Sophrologie coups de poings - Audio 

  • Gestion de la douleur en pleine conscience - Audio 

  • Défocalisation, retour au corps et dialogue - Vidéo 

  • Revisiter pour transformer une situation anxiogène/stressante - PDF

 

☉Conscientiser pour évoluer 

Parce que personne d'autres ne le fera mieux que vous 

  • Autotest  - PDF

  • Définir ses objectifs - PDF

  • Engagement avec soi même- PDF

  • Fiches de suivi - PDF

  • Autobilan - PDF

❤️ Pour recevoir la formation, commandez via le formulaire et vous recevrez un mail avec le lien de téléchargement pour l'intégralité de la formation (vérifiez vos spams) 

CGV

➡️ www.chloelunes.com 

🔥 Découvrir le podcast Les Unes et les Uns 

Me suivre sur instagram ou prendre rendez-vous